上瘾的关系，靠的是情绪的拉扯；治愈的关系，靠的是内核的靠近。你有没有试过，在凌晨三点，和一个人聊到天亮，话题是你从没和别人提过的伤疤，而Ta没有评判你，只是静静听着，偶尔给你一个拥抱，或一句“我懂”。···
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你可能会说，那岂不是平淡的关系都不值得拥有了吗？恰恰相反。真正顶级的关系，从不让你上头，而是让你安心。村上春树说过一句话：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。”这句话如果用在亲密关···
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我们在亲密关系中渴望什么？不是“你赚多少钱”、“你多好看”，而是：你能不能让我觉得自己有价值？那位朋友说：“跟他在一起的日子，我每天都像在坐过山车。他一句话可以让我心花怒放，也可以让我彻底崩溃。”很多···
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《心的重建》有个很戳我的提醒：我们会用某种思维模式去回应痛苦，而这种模式会决定痛苦持续多久。其中最常见的一种模式，就是——愧疚。愧疚看起来像负责，实际上常常是一种“伪控制感”：只要我足够自责，我就仿佛···
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书里写了很多失恋、离婚、死亡的案例。共同点不是“发生了什么”，而是——当事人都在某个夜里对自己说过类似的话：“我早该知道的。”“我怎么那么蠢。”“我怎么没有保护好他/我自己。”这类句子很像“清醒”，但···
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“你要原谅他。”听起来很正能量，但落到现实里，经常变成一种隐形施压：你不原谅，就是你不够成熟；你还痛，就是你心胸太小。可我后来发现，很多人根本不是卡在“原不原谅对方”。我们卡住的，是另一句更隐秘、更致···
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