杭州市私人调查：时间本身是没什么意义的，是我们投射给它的情绪赋予了他们意义

我们常说活在当下，时间是最宝贵的东西，但好像我们对于时间的划分常停留在表面的过去，现在，将来。其实除开“钟表时间”规划着我们的日常，我们更多的是依赖“心理时间”在感受外界对我们的影响。

时间本身是没什么意义的，是我们投射给它的情绪赋予了他们意义。

而往往很多负面情绪都由“心理时间”而产生。一个最简单的解释，我们习惯懊悔过去没有做成什么，也会时常担心将来会发生什么，但本质上过去和将来都不存在。即便是你觉得我们都是从过去走过来的，但时间过了就是过了，这一秒就已经和上一秒截然不同了。我们都没法活在过去。而将来永远在还未到达的下一秒，所以也是没有握在手里的东西。

而真正重要且真实的就是此时此刻。也就是当下。

我觉得当下不是一种时间概念，它更是一种实体的承载。

如果把时间看成一个线性的东西，如果你一直怀念过去，那你是在用现在来置换无法改变的过去，如果你一直幻想将来，你同样也是用现在来置换不确定的将来。这两种置换不管怎么看都是不划算的，因为面对不能改变的东西，在上面耗费再多的时间也没有意义。

所以什么是“当下”？

我会问自己一个问题：你现在在做什么？

我在吃饭，就只是吃饭。

我在看书，就只是看书。

我在写作，就只是写作。

把你手头上正在做的事情简单化，它只是一个动作，一个行为。它没有受到过去的影响，也没有改变你的未来，你只是在此刻专心于这一件事。哪怕简单到只是在呼吸，什么也没做。

也是这个点让我对冥想有了新的理解。我好像懂了冥想中一直强调的专注，它让你聚焦在你的实际感受上，哪怕现在你只是静坐着，你脑袋里的各种思考和分神都是一种打扰，因为你现在应该做的事情只有一件，就是感受你的安静。你可以聚焦在你的呼吸上，也可以聚焦在你身体的感受上，但你只需做一件事。这时候你的感受是被放大的，你能感受到比平时更强烈的信号，就像是被放大镜聚焦的光一样，能带来很强大的力量。

如果你把这股专注的力量放在做事上，你就更容易进入心流的状态，不再有时间的概念，只有眼前的事情。

训练冥想也是训练自己的专注力，如果你能把每一个呼吸专注好，那么当你解决大问题的时候，也能够比其他人拥有更多的专注力。