杭州市侦探调查：有花的地方就会有狗

当生活中发生的一件事情或者遇到的一个人，让我们产生了糟糕的情绪，你有想过是怎么回事吗？

有些人责怪他人，抱怨他人，因为实实在在地冒犯了你，我们大多数人的反应会愤怒、记恨、悲伤、痛苦，但是却并没有让情况变好。

有些人向内探寻，他们发现是自己选择了愤怒、记恨、悲伤、痛苦，同时他们也有其他选择，比如忽略、接纳，情况可能没有什么变化，至少情绪变得缓和了下来。

到底是怎么回事呢？我发现那些糟糕的回应全部是自动化的反应，不具有建设性。我想编一个故事：

在一个开满野花的小土丘旁，我在悠闲的玩耍，然后突然听见狗叫，但我不知道什么是狗，直到它突然跑出来咬了我，我很受伤。此后我构建了一个思维认知：知道什么是狗，狗咬我会疼。

接着下次我去公园玩，又出现了狗叫，看到了它的出现，激起了我之前构建的思维认知，我跑到花丛中，但还是被狗咬了，我又构建了一个思维认知：狗叫声是冲我来的，有花的地方就会有狗。