不久前，我从一档心理访谈节目里听到这句话："人生最大的枷锁，就是被困在过去和未来的幻想里。"
每个人的心里都住着三个自己：沉浸在过去的自己，被未来牵绊的自己，还有活在当下的自己。
记得有一位朋友跟我讲，她常常翻看以前的照片和聊天记录，回忆那些逝去的美好时光。每每想起过去的失败和遗憾，她就会陷入深深的自责和悔恨。
这不就是生活在过去的典型表现吗？
很多人像她一样，把自己困在回忆的牢笼里。我们常说"好记性不如烂笔头"，可惜很多人都有"好记性"，偏偏记住那些不该记住的伤痛。
有次我在读禅宗大师星云的书，里面讲了个小故事。
一个和尚每天都背着两个布袋，前面的袋子装着"别人对不起我的事"，后面的袋子装着"我对不起别人的事"。有天师父问他："你为什么要背这么重的包袱？"和尚恍然大悟，从此放下了过去的包袱。
生活中，我也遇到过不少整天焦虑的朋友。他们担心工作不顺利，害怕考试考不好，忧虑孩子将来发展，甚至为几十年后的养老问题操心。
把自己困在对未来的担忧里，不就是在虚度现在的光阴吗？
我常对他们说：焦虑就像一把双刃剑。适度的焦虑能激励我们进步，过度的焦虑却会把我们推向深渊。
前阵子看到一个研究，美国斯坦福大学的心理学家发现：人们80%的焦虑都来自于对未来的想象，而这些想象中90%都不会成真。
真正的智慧，是懂得活在当下。就像《禅意》里说的：吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，走路时好好走路。
我有个朋友是瑜伽老师，她跟我分享过一个练习：每天花10分钟，专注地观察自己的呼吸。慢慢地，你会发现内心越来越平静。这种平静不是无所事事，而是在繁忙中保持内心的安宁。
老子说："人法地，地法天，天法道，道法自然。"自然界从不为过去叹息，也不为将来焦虑。春天播种，夏天生长，秋天收获，冬天储藏，一切都那么自然。
记得村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写道："我不是一个聪明的人，但我知道，只要专注于脚下的每一步，就一定能跑完全程。"
扫一扫咨询微信客服服务热线
