杭州外遇调查取证：不要对生活失去信心成长是可以习得的

发现情绪不对的时候，要马上觉察出来，如果陷在情绪里面，很快就沉浸在情绪的漩涡里，受害者身份即刻被认同，比较，抱怨，愤怒，报复，放纵，一系列消极变化接踵而来，这一切的感受堆积到一个高潮，损人不利己的事情就会发生，但最终意识到自己被情绪裹挟了，不光家庭，自己身体也受到了深深的伤害，此时能量已经耗尽，整个过程没有哪怕一点点成长，对家庭没有一点点的意义，仅有的几十年光阴，在此时白白浪费，而且修复还需要更长的时间，后悔的情绪又来了，如果还不能察觉到，那新一轮的能量消耗又开始了。

      还好，此时我开始正视自己，反思昨日的行为，事情初现端倪，要立马警醒，脑子里即刻反映出如果此时不审视自己，事情百分之百会发展到什么地步，这个情绪惯性，行为惯性，结果惯性，会清晰的告诉自己，不能这样下去了，结果是自己不想接受的，需要改变，如果成功的改变一次这一系列的消极习惯，我想那肯定是一种重生的感觉，毕竟从觉知的那一刻起后续一切都是新的，从来没有过的感觉，也许会有痛苦，也许会因为未知有些恐惧，但是比起此时我痛恨的昨天那个自己，我宁愿去感受更多的可能性。

      我想有了正确的觉知就要付出行动了，为了让大脑不产生剧烈的反应，应该做一些无关痛痒却不同以往的事情，比如我去喝口水，然后开始用冷水洗漱，可以简单的收拾家里，我扫扫地，晒晒衣服，一些不需要费很大力气的工作，最重要的是不要被动的吸收信息，比如看别人的表情，行为，看电视，刷手机，一定要自己主动开展一些活动，动起来，思考眼下手里的事情，不想其他。通过昨天的坏情绪，我意识到处在情绪漩涡里面的时候，被动输入的一切信息都会被此时的情绪吞噬，成为添油加醋的调料，让事情更不可控，如果此时意识到的话，主动去做一些基础性的事情，情绪就不会关联，结果会是出人意料的。

      日子的磕磕绊绊是常态，所以不要对生活失去信心，成长是可以习得的，所以要保持耐心。