没有经过审视的生活是不值得过的——亚里士多德
没有审视就会随波逐流，就会顺着人性去享乐，去做简单的事。
很多无所事事的时候，尤其是下了班，参加完一场培训的时，我都会自动拿出耳机，打开娱乐视频，自我放松一下，好像这是自己的劫后余生一样。
本来以为是放松，但是更多的时候被短视频的算法所操控，停不下来，但头昏脑胀。
因此这两天我反复在思考一个问题，到底我无所事事的时候应该做什么？
我发现及时记录下自己的思考，深度分析刚刚培训对我的启发，链接生活中的应用，我会更加有获得感，尤其是能够输出一篇文章，更是令人喜悦。
有时候很累了，无所事事，我会闭上眼冥想，感受呼吸，五分钟，十分钟，大脑就变得清晰了，感觉浑身清爽自在。
所以经过我自己的实验证明，思考并形成一个输出，对我来说是一件非常大的正反馈，如果确实疲劳，闭目养神也不错。
如何才能从无所事事的刷手机放松自己，转换到思考和冥想呢？
我想创造美好的体验与应该做的事情相联系。
如果一件事会和痛苦的体验相连接，那就不会做这件事，比如长时间看视频会头昏脑胀，我就停止了开始。
而巨大的获得感使我拿起书本，拿起笔，让能量持续充沛。
还有一点，无所事事的时候可以随时随地的练习提升自我的效能。
比如关注自己的姿态，精神面貌，像精气神十足的人一样走路，像成功的人一样站立，像自信的人一样自我欣赏，当我从外在感受自己的阳光形象，会带来前所未有的效能感。
让无所事事转化为一直有事做，让所有无聊都变成有计划的喝水睡觉运动，有计划的和人聊天提问，有计划的训练表达，既松弛又开心。
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